Εισηγητής:

Κωστόπουλος Παναγιώτης

Ψυχολόγος - Υποψήφιος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

Ημερομηνία

Σάββατο

07 Δεκεμβρίου 2019

Τόπος

BusinessWith

Παλαιολόγου Μπενιζέλου 2, Πλάκα, Αθήνα


Διάρκεια

11:30- 15:30


Προσέλευση & Παραλαβή Σημειώσεων

11:15


Διάλειμμα

13:30- 13:45


Παραλαβή Βεβαιώσεων με την ολοκλήρωση του Σεμιναρίου


Δίδακτρα: 60€ / Φοιτητές-Άνεργοι:40€

Για κρατήσεις θέσεων* έως 08/11/2019: 45€ / Φοιτητές-Άνεργοι: 35€


Για ομαδικές εγγραφές των 3 ατόμων και άνω: 35€

Παρακολούθηση Εξ' Αποστάσεως

Μέσω Ιντερνετικής Πλατφόρμας

Με την κράτηση θέσης θα αποσταλεί στον συμμετέχοντα κωδικός σύνδεσης στην πλατφόρμα εξ' αποστάσεως παρακολούθησης

Δίδακτρα:35€ *

Αποστολή Βεβαίωσης Παρακολούθησης σε ηλεκτρονική μορφή



*Η κράτηση θέσης πραγματοποιείται με την καταβολή του αναφερόμενου ποσού.

«Εισαγωγή στη Διαχείριση Άγχους – Πρακτική Εξάσκηση των Τεχνικών Χαλάρωσης»



Το σεμινάριο αυτό σε όποιον επιθυμεί να εκπαιδευτεί στην εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης για τη Διαχείριση Άγχους. Το μεγαλύτερο μέρος του σεμιναρίου θα αφιερωθεί στην εκμάθηση αυτών των τεχνικών οι οποίες είναι σημαντικές για την διαχείριση του άγχους και αποτελούν βασικές στρατηγικές της γνωσιακής συμπεριφοριστικής παρέμβασης. Επιδιωκόμενο αποτέλεσμα: Να εμβαθύνουν οι συμμετέχοντες στις τεχνικές χαλάρωσης και να εξοικειωθούν με τις βασικές αρχές και την θεραπευτική διαδικασία αυτών των τεχνικών. Παράλληλα μέσω της συμμετοχής σε βιωματικές ασκήσεις οι συμμετέχοντες θα εκπαιδευτούν στον τρόπο που οι τεχνικές χαλαρώσεις εφαρμόζονται τόσο σε ατομικό, αλλά όσο και σε ομαδικό πρόγραμμα μέσα από οργανωμένη συζήτηση και πρακτικές δραστηριότητες.


Η θεματολογία του σεμιναρίου διαμορφώνεται ως εξής:


1η Ενότητα: Εισαγωγή στο Θεωρητικό Πλαίσιο

-Ορισμός

-Συμπτώματα και Σημεία

-Πηγές - Αίτια του άγχους

-Διαχωρισμός των εννοιών «άγχος» και «στρες»

-Ο χρόνος ως πηγή άγχους

-Το δημιουργικό άγχος


2η Ενότητα: Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους - Βιωματικές Ασκήσεις

-Διαφραγματική Αναπνοή

-Προοδευτική Μυική Χαλάρωση

-Νοερή Απεικόνιση

-Οργάνωση χρόνου και ιεράρχηση στόχων

-Γενικές πρακτικές διαχείρισης του στρες


Στα Δίδακτρα συμπεριλαμβάνονται:

Παρακολούθηση Σεμιναρίου

Σημειώσεις και Υλικό σε Έντυπη Μορφή

Βεβαίωση Παρακολούθησης

Αίτηση συμμετοχής



Ον/μο (απαραίτητο)

Email (απαραίτητο)

Τηλέφωνο (απαραίτητο)

Σπουδές

Είμαι (απαραίτητο)
 Επαγγελματίας Φοιτητής Άνεργος

Επιθυμώ να παρακολουθήσω το σεμινάριο (απαραίτητο)
 Δια ζώσης Εξ' αποστάσεως

Ομαδική Εγγραφή
 Ναι Όχι

Σχόλια